Anfänger Training

Mixed Workout 2

Anfänger Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core, Chest

Ausrüstung: Dip Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Martin G

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Dip-Bar-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Short workout to hit some muscle groups more times a week.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Roman Chair Leg Raise

Roman Chair Leg Raise

20 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

20 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 2 Runden

Seated Dumbbell Overhead Tricep Extension

Seated Dumbbell Overhead Tricep Extension

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Seated Dumbbell Overhead Tricep Extension

Seated Dumbbell Overhead Tricep Extension

12 Wiederholungen

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