Kostenloses Anfänger Training

Push en Pull Arm Essentials

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Bovenlichaam

Ausrüstung: Optrekstang, Muur

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Houd je armspieren in de war terwijl je trekt en duwt door deze essentiële armoefeningen.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

10 seconds

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minute

10 seconds

Ledge Tricep Extensions

Ledge Tricep Extensions

1 minute

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Erscheint in

locale_nl_abs & core

locale_nl_weightlifting

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