Pompe-le

Cet entraînement est un excellent début pour ton parcours de perte de poids. Il est temps de faire le premier pas pour te lever et bouger ! Tu te sentiras inspiré et motivé pour poursuivre tes objectifs de perte de poids et commencer à voir des résultats en un rien de temps.

Exercises

Satz 1: 5 Runden

❤️ Leicht (Zone 1)

Jogging

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

Duckunders

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Repos

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

Course rapide

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

Sauts en squat

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Repos

30 seconds

Satz 5: 5 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

Grimpeurs

1 minute

Transition

10 seconds

Abdominaux en V

30 seconds

Transition

10 seconds

Satz 6: 2 Runden

Repos

30 seconds

Planche

1 minute

Erscheint in

Gewichtsverlust

Kardio

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