Mäßiges Training

Core Focus Active

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Bodyweight - Other

Hinzugefügt von Jaduh Fitspo

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Andere Körpergewichtsgeräte-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 Wiederholungen

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

20 Wiederholungen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 Wiederholungen

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 Wiederholungen

Hula Hoop (Counter Clock Wise)

3 minutes

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