Mäßiges Training

Core!!!

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Will Rossiter

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

V-Ups and Roll-Ups

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45 seconds

Elbow Plank

1 minute

Bicycle Crunches

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45 seconds

Leg Lifts

1 minute

Flying Supermans

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45 seconds

Right Oblique Crunches

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45 seconds

Left Oblique Crunches

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45 seconds

Mountain Climbers

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45 seconds

Rest

2 minutes

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No Equipment

Max O2 Consumption: 2min On 4min Off

Intensiv

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