Intensives Training

Core Focus

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Moaibob Roberto Dt

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

10 seconds

Satz 2: 5 Runden

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

30 seconds

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