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Mäßiges Training

Push Pressure 🫸🫷💯

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Dip Bar, Bench, Dumbbells, Chair

Bobo 👑
 		    Hinzugefügt von Bobo 👑
Push Pressure 🫸🫷💯
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Dip-Bar-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Elevated Chest Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Diamond Push-Ups
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Diamond Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
30 seconds

Satz 5: 5 Runden
Push-Ups with Feet on Bench
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Push-Ups with Feet on Bench
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
45 seconds

Satz 7: 5 Runden
Seated Dumbbell Press
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Seated Dumbbell Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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