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Intensives Training

Strength Intervals

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Strength Intervals
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Farmer's Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Farmer's Walk
1 minute
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
25 Wiederholungen
Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.
Dumbbell Renegade Rows
5 Wiederholungen
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Leicht (Zone 1)
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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