Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

SKI CONDITIONING V.3.

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Waldemar Markiewicz
 		    Hinzugefügt von Waldemar Markiewicz
SKI CONDITIONING V.3.
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flying Supermans
Flying Supermans
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Flying Supermans
Flying Supermans
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Verwandte Workouts

7.6
7.6
21 Min 50 Sek, Mäßig
Pure
Pure
13 Min 45 Sek, Mäßig
Example
Example
9 minutes, Mäßig
Legs And Glutes
Legs And Glutes
18 Min 18 Sek, Mäßig
Fia 2
Fia 2
29 Min 55 Sek, Mäßig
Mal Sehen
Mal Sehen
34 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 Min 50 Sek, Mäßig
Super Arms
Super Arms
22 Min 15 Sek, Mäßig
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 Min 45 Sek, Intensiv
Total Body 2
Total Body 2
20 Min 15 Sek, Mäßig
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 Min 20 Sek, Mäßig
Kettle Gym
Kettle Gym
10 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos