Intensives Training

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Intensiv Duration 32 minutes

Ausrüstung: Strength Machine, Full Gym - Other, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Hinzugefügt von Abigail Harris

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Closed Grip Lat Pull-downs

6 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 3 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 3 Runden

8 Wiederholungen

30 seconds

Straight Arm Pulldown

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Hammer Strength Rows

Hammer Strength Rows

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

1 minute

Satz 11: 3 Runden

Hammer Strength Lat Pull

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

1 minute

Satz 13: 3 Runden

Single Arm Bent Over Row

8 Wiederholungen

Single Arm Bent Over Row

8 Wiederholungen

30 seconds

Reciprocating Row

10 Wiederholungen

30 seconds

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