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Intensives Training

Pull

Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Chih Huang
 		    Hinzugefügt von Chih Huang
Pull
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-up
8 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Lat Pulldown
Lat Pulldown
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden
Seated Row
Seated Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden
Face Pulls
Face Pulls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 7: 3 Runden
Standing Barbell Curls
Standing Barbell Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 8: 3 Runden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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