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Mäßiges Training

CORE Lara

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Addome

Ausrüstung: Tappetino per esercizi

Lara Barbin
 		    Hinzugefügt von Lara Barbin
CORE Lara
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tenute Dead Bug
Tenute Dead Bug
45 seconds
Riposo
Riposo
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ponte Yoga
Ponte Yoga
45 seconds
Riposo
Riposo
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank Spiderman
Plank Spiderman
45 seconds
Riposo
Riposo
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Crunch Inversi
45 seconds
Riposo
Riposo
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Hold for several counts before returning and switching sides.
Half Side Planks
45 seconds
Riposo
Riposo
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Hold for several counts before returning and switching sides.
Half Side Planks
45 seconds
Riposo
Riposo
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Prenditori di Caviglie
Prenditori di Caviglie
45 seconds
Riposo
Riposo
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
Bird Dogs da Gomito a Ginocchio
Bird Dogs da Gomito a Ginocchio
45 seconds
Riposo
Riposo
15 seconds

Satz 9: 1 Runde
Mountain Climbers Esplosivi
Mountain Climbers Esplosivi
45 seconds
Riposo
Riposo
15 seconds

Satz 10: 1 Runde
Supermans
Supermans
45 seconds
Riposo
Riposo
15 seconds

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