Mäßiges Training

Weights Tabata

Mäßig Duration 10 minutes

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicep Curls

20 seconds

Rest

10 seconds

Squat And Press

20 seconds

Rest

10 seconds

Shrug And Lift

20 seconds

Rest

10 seconds

Bench Press

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

T Lifts

20 seconds

Rest

10 seconds

Butterfly Curls

20 seconds

Rest

10 seconds

Dying Frog

20 seconds

Rest

10 seconds

One Armed Row - Right

20 seconds

Rest

10 seconds

One-Armed Row - Left

20 seconds

Rest

10 seconds

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