Intensives Training

Tabatas

Intensiv Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Don Downing

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 seconds

Rest

12 seconds

Bench Press

1 minute

Rest

12 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Rest

12 seconds

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minute

Rest

12 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 seconds

Rest

12 seconds

Crunches

1 minute

Rest

12 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconds

Rest

30 seconds

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