Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Runner's Core

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Anil Rao
 		    Hinzugefügt von Anil Rao
Runner's Core
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

3 sets of burpees, crunches, leg ups and mountain climbers in 11 mins. Total burpees 51, crunches 90, leg ups 30 and mountain climbers 60.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Warmup Or Rest
30 seconds
Burpees
30 seconds
Mountain Climbers
30 seconds
Squat Burpees
30 seconds
Crunch
30 seconds
Plank Burpees
30 seconds
Leg Ups
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Squats
30 seconds
Lunges
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds

Verwandte Workouts

Runners Workout
Runners Workout
18 Min 10 Sek, Intensiv
INTENSE 2
INTENSE 2
16 Min 30 Sek, Intensiv
Intensity
Intensity
12 minutes, Mäßig
Full Body
Full Body
26 Min 30 Sek,
Highly Intense
Highly Intense
21 minutes, Intensiv
Hit Excercise
Hit Excercise
8 Min 45 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensiv 9 Min  
Back   No Equipment
Booty N Belly

Booty N Belly

Mäßig 6 Min  
Powertraining For Runners

Powertraining For Runners

Intensiv 43 Min  
1 Min Timer

1 Min Timer

Mäßig 7 Min  
Strong Runner

Strong Runner

Intensiv 28 Min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos