Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Nick Kazan

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Touch Your Toes

30 seconds

Push Ups

20 seconds

Sit Ups With Arms

1 minute

Sit Ups Hold Head

20 seconds

Torso

1 minute

Rest

2 minutes

Verwandte Workouts

5 Min 30 Sek, Mäßig

2 Min 30 Sek, Intensiv

1 Min 30 Sek, Anfänger

20 Min 30 Sek, Mäßig

34 minutes, Mäßig

18 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper