Punching Workout

Mäßig Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Andrew Cortese

Beschreibung

Punching for me

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 2 3 2

30 seconds

1 2 B B Move 2

30 seconds

1 1 2 3 Move

30 seconds

2 3 2 Slip

30 seconds

1 2 3

30 seconds

1 2 Up 2 3

30 seconds

Lunges

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Straight Nonstop

45 seconds

Hooks Nonstop

45 seconds

Straight Nonstop

45 seconds

Hooks Nonstop

45 seconds

Squats

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Free Boxing

2 minutes

1 2 2 3

30 seconds

1 2 B B H H

30 seconds

Jabs

30 seconds

1 1 2

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Footwork. Move To Dummy

1 minute

Free Boxing

3 minutes

Squats

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Shadow Box

3 minutes

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Straight Nonstop

45 seconds

Hooks Nonstop

45 seconds

Straight Nonstop

45 seconds

Hooks Nonstop

45 seconds

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