Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Legs & Butt

16 minutes

Lizzy Ayon
 		    Hinzugefügt von Lizzy Ayon
Legs & Butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minute

Verwandte Workouts

Butt & Legs
Butt & Legs
29 minutes, Intensiv
Legs And Butt
Legs And Butt
9 minutes, Mäßig
Butts + Legs
Butts + Legs
4 Min 4 Sek, Mäßig
Legs, No Lunges
Legs, No Lunges
28 Min 45 Sek, Mäßig
Legs
Legs
14 minutes, Anfänger
Legs/butt 
Legs/butt 😊
9 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Punching Workout

Punching Workout

Mäßig 28 Min  
Punching For Class*

Punching For Class*

Intensiv 25 Min  
Heavy Bag

Heavy Bag

Mäßig 3 M 30 S  
The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Mäßig 17 Min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Elite Abs

Elite Abs

Intensiv 11 Min  
Core  
Booty Slam

Booty Slam

Intensiv 16 Min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos