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Intensives Training

Punching For Class*

Intensiv   25 minutes

Andrew Cortese
 		    Hinzugefügt von Andrew Cortese
Punching For Class*

Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 2 3 2
30 seconds
1 2 Body Body
30 seconds
1 1 2 3
30 seconds
2 3 2
20 seconds
1232
20 seconds
12BB32
20 seconds
Straight Punches
15 seconds
Hooks
15 seconds
Exercises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
1223
30 seconds
12BBHH
30 seconds
232BB
30 seconds
12123
30 seconds
12323
30 seconds
Nonstop Hooks
15 seconds
Fast Hooks
15 seconds
Exercises
1 minute

Satz 3: 1 Runde
122332
30 seconds
12roll2
30 seconds
132
30 seconds
B32
30 seconds
1233
30 seconds
1232
30 seconds
Exercises
1 minute

Satz 4: 1 Runde
12BB 2
30 seconds
232 Move
30 seconds
123 Move
30 seconds
12 Slip Slip 32
30 seconds
1232BB
30 seconds
23 Nonstop
30 seconds
Exercises
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Free Boxing
3 minutes
Jumping Jacks
20 seconds
Squats
20 seconds
Run In Place
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Cardio Round
5 minutes

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