Intensives Training

Tm

Intensiv Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Mark Mellen

Beschreibung

Tough TM

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Tm Pushups

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Left Arm F&f

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Right Arm F&f

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Scissor Lunges

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Back Row

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

Side Lunge

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

Push Up Row

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 8: 1 Runde

Lunge And Twist

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 9: 1 Runde

Shoulder Press

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 10: 1 Runde

Decline Push Up

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 11: 1 Runde

Quick Feet

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 12: 1 Runde

Chin Up

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 13: 1 Runde

Forearm Plank

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 14: 1 Runde

Side Plank Left

45 seconds

Side Plank Right

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 15: 1 Runde

Dips

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 16: 1 Runde

Squat

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 15 Sek, Mäßig

6 Min 40 Sek, Mäßig

1 Min 20 Sek, Mäßig

13 minutes, Mäßig

30 minutes, Intensiv

12 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper