Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 7 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Knee Ups

45 seconds

Leg Raises

45 seconds

Bicycle Legs

45 seconds

Rest

10 seconds

Reverse Crunch

45 seconds

Couch cruches

45 seconds

Hip Trusts

45 seconds

Rest

30 seconds

Cross Couch Crunches

45 seconds

Reach and Touch

45 seconds

Cross leg Reverse Cruch

45 seconds

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