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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   24 minutes

Exning Smith
 		    Hinzugefügt von Exning Smith
Cardio

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minute
Punches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Front Kicks
1 minute
Side Kicks
1 minute
Inchworm Push-Ups
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jog
Jog
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Punches
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cobra
Cobra
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute

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