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Mäßiges Training

HIRT 1

Mäßig   17 minutes

Tony Fitzgerald
 		    Hinzugefügt von Tony Fitzgerald
HIRT 1
Beschreibung

High Intensity Resistance Training

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat
40 seconds
Rest
30 seconds
Leg Extensions
40 seconds
Rest
30 seconds
Straight Leg Dead Lift
40 seconds
Rest
30 seconds
Leg Curls
40 seconds
Rest
30 seconds
Pulldown
40 seconds
Rest
30 seconds
Iso Lateral Chest Press
40 seconds
Rest
30 seconds
Standing/seated Row
40 seconds
Rest
30 seconds
Standing/seated High Row
40 seconds
Rest
30 seconds
Chest Flyes
40 seconds
Rest
30 seconds
Dumbell Biceps Curls
40 seconds
Rest
30 seconds
Triceps Extension
40 seconds
Rest
30 seconds
Lat Press Downs
40 seconds
Rest
30 seconds
Calf Raises
40 seconds
Rest
30 seconds
Abs
40 seconds
Rest
30 seconds
Back Raises
40 seconds

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