Intensives Training

HIIT 1

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms, Legs

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Lyndon Collie

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

30 seconds

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

30 seconds

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

30 seconds

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

30 seconds

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

30 seconds

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

30 seconds

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 seconds

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 seconds

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

30 seconds

Gewichte: Mäßig

30 seconds

Gewichte: Mäßig

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

30 seconds

Gewichte: Mäßig

30 seconds

Gewichte: Mäßig

30 seconds

Verwandte Workouts

14 Min 10 Sek, Mäßig

30 minutes, Intensiv

Full body Hiit Workout

Full body Hiit Workout

35 Min 50 Sek, Intensiv

19 Min 30 Sek, Intensiv

48 Min 27 Sek, Intensiv

HIIT The Weights

HIIT The Weights

30 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 Min 58 Sek, Intensiv

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 Min 50 Sek, Mäßig

31 Min 29 Sek, Mäßig

28 minutes, Intensiv

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 Min 40 Sek, Mäßig

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 Min 24 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Top-to-Bottom

Mäßig

10 Min

Legs

Barbell, Medicine Ball

HIIT That

Mäßig

19 Min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Legs

Mäßig

9 Min

Legs

Dumbbell, Strength Machine

Legs Legs Legs

Intensiv

32 Min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Crossfit 1

Intensiv

17 Min

Full Body

Barbell

Crossfit 4

10 Min

Full Body

Barbell, Bench, Kettlebells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper