Spartacus 2

Intensiv Duration 29 minutes

Beschreibung

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Rest

12 seconds

Bottom Up Squat

1 minute

Rest

12 seconds

Kettlebell Swing

1 minute

Rest

12 seconds

Figure 8 To Hold

1 minute

Rest

12 seconds

Burpee

1 minute

Rest

12 seconds

T Push Ups

1 minute

Rest

12 seconds

Dumbbell Side Lunge

1 minute

Rest

12 seconds

Row Push Up Position

1 minute

Rest

12 seconds

Kettlebell Flip, Squat, Press

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Kettlebell Snatch

1 minute

Rest

30 seconds

Kettlebell Snatch

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

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