Intensives Training

Spartacus

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von James Mccauley

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

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1 minute

Transition

30 seconds

Mountain Climbers

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1 minute

Transition

30 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

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1 minute

Transition

30 seconds

Push-Up Bird Dog

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1 minute

Transition

30 seconds

Dumbbell Split Jumps

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1 minute

Transition

30 seconds

Dumbell Back Row

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1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minute

Renegade Row with Push-up

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1 minute

Dumbbell Lunge and Rotation

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1 minute

Dumbbell Push Press

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1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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