Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Strength Tabata

Intensiv   32 minutes

Cristina Callesen
 		    Hinzugefügt von Cristina Callesen
Strength Tabata
Beschreibung

Modified strength Tabata where instead of resting for 10 seconds, you pulse or hold. Use 8-10 or 12# DB. I used 10# and it was a killer

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Bicep Curl
20 seconds
Rest Or Hold
10 seconds

Satz 2: 8 Runden
Tricep Overhead Extension
20 seconds
Rest Or Hold
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Squats
20 seconds
Rest Or Hold
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Shoulder Press
20 seconds
Rest Or Hold
10 seconds

Satz 5: 8 Runden
Back Row
20 seconds
Rest Or Hold
10 seconds

Satz 6: 8 Runden
Push Ups
20 seconds
Childs Pose Or Hold Plank
10 seconds

Satz 7: 8 Runden
Supine Ball Roll Outs
20 seconds
Rest Or Hold Hips Up
10 seconds

Satz 8: 8 Runden
Jack Knives
20 seconds
Rest Or Hold Legs Off Ground About 6 Inches
10 seconds

Verwandte Workouts

Strength Tabata 1
Strength Tabata 1
11 minutes, Intensiv
Strength Tabata 1
Strength Tabata 1
11 Min 40 Sek, Intensiv
Tabata 1
Tabata 1
4 Min 50 Sek, Mäßig
Dumbbell Tabata 1
Dumbbell Tabata 1
17 Min 30 Sek, Intensiv
Simple Tabata 2
Simple Tabata 2
15 Min 30 Sek, Mäßig
Weighted Tabata
Weighted Tabata
20 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

9 Min Abs

9 Min Abs

Mäßig 9 Min  
Tabata Ab's

Tabata Ab's

Intensiv 28 Min  
The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Intensiv 21 Min  
Abs Killer Workout!!

Abs Killer Workout!!

Intensiv 28 Min  
Lisa Upper Body

Lisa Upper Body

Mäßig 27 Min  
Strenght Train

Strenght Train

Mäßig 46 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos