Intensives Training

Push Up

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von J F

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Crunches

30 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Leg Lift with Hip Thrust

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

1 minute

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minute

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minute

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