Intensives Training

Arming

Intensiv Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Jason Nielsen

Beschreibung

This workout is designed to test the strength of your arms and build those muscles

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Reverse Grip Pull Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 Min 30 Sek

Overhead Press

1 Min 30 Sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 Min 30 Sek

Rest

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Reverse Grip Pull Ups

2 minutes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minutes

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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