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Intensives Training

Kill YourSelf Without Rest

Intensiv   49 minutes

Julian Kruse
 		    Hinzugefügt von Julian Kruse
Kill YourSelf Without Rest
Beschreibung

hace el maximo de repeticiones en todo sin poder parar

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
2 minutes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minutes
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minute
Burpees
Burpees
2 minutes
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutes
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Pushup Knee Tucks
2 minutes
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
2 minutes
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minutes
Extended Child's Pose
1 minute
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Inchworms
Inchworms
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Corpse
Corpse
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
2 minutes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute

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