Skimble
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Anfänger Training

Warm Up

Anfänger   5 minutes

Grace Sheng
 		    Hinzugefügt von Grace Sheng
Warm Up
Beschreibung

Warm up every time you excersize!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
To The Right
10 seconds
Flat Back
10 seconds
Down
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
To The Left
10 seconds
Flat Back
10 seconds
Down
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Middle
10 seconds
Stradle Down
10 seconds
Butterfly
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Right Runner's Lunge
20 seconds
Forward
10 seconds
Switch
10 seconds
Right Splits
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Left Runner's Lunge
20 seconds
Forward
10 seconds
Switch
10 seconds
Left Splits
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Skimble Push-Ups
Skimble Push-Ups
1 minute

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