Intensives Training

Circuit 1

Intensiv Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Richard Mcn

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Pull-ups

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minutes

Overhead Press

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Burpees

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

One-Armed Row

1 minute

Elbow Plank

2 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minutes

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minute

Inclined Push Up

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Crunches

2 minutes

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