Intensives Training

Step One!!

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Melissa Lopez

Beschreibung

intense for myself,I haven't consistently worked out...ever. so I hope I can start with this and in a couple weeks it will be a casual work out

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bird Dog

45 seconds

Elbow Plank

1 minute

Rest

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Sliders

30 seconds

Rest

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

Burpees

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

5 seconds

Satz 5: 1 Runde

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 40 Sek, Mäßig

12 minutes, Anfänger

17 Min 15 Sek, Intensiv

16 minutes, Intensiv

3 Min 25 Sek, Intensiv

8 Min 55 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Work It Out

Anfänger

7 Min

Rapid KO workout!

Intensiv

8 Min

Ladies Man

Mäßig

8 Min

5:10 To Core Strength

Intensiv

5 Min

Casual Butt & Legs

Anfänger

5 Min

Intense Back & Biceps

Intensiv

5 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper