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Intensives Training

Cardio

Intensiv   55 minutes

Taha Rehmani
 		    Hinzugefügt von Taha Rehmani
Cardio

Exercises

Satz 1: 5 Runden
High Knees
20 seconds
Rest
10 seconds
High Knees
20 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climb
20 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpees
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpees
20 seconds
Rest
10 seconds
Line Jump
20 seconds
Rest
10 seconds
Line Jump
20 seconds
Rest
10 seconds
Step Jump
20 seconds
Rest
10 seconds
Step Jump
20 seconds
Rest
1 Min 10 Sek

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 3: 6 Runden
Floor Pike
30 seconds
Ball Tuck
30 seconds
Pendulum
30 seconds
Crunch
30 seconds
Knee Up
30 seconds
Side To Side
30 seconds
Rest
1 minute

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