Intensives Training

Anna

Intensiv Duration 41 minutes

Hinzugefügt von Lesley Deyton

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Stretching

3 minutes

Satz 2: 3 Runden

Dumb bell Ball Slams

1 minute

Backhands And Forehands

Backhands And Forehands

1 minute

Russian Twists

1 minute

Squat With Biceps Curl

Squat With Biceps Curl

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Wall Sit With Rotation

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Deadlifts

1 minute

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Foot Hops

1 minute

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minute

Overhead Press

1 minute

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Squat With Leg Raises

1 minute

Deadlifts

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Stretching

4 minutes

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