Intensives Training

Wake Up!

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Kaity Wandler

Beschreibung

quick and easy workout that strengthens and gets you going.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat Jacks

2 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Elbow Plank

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 Min 30 Sek

Arm Pumps

2 minutes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minutes

Stretch

2 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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