Mäßiges Training

Get Active!

Mäßig Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Dominique Gonzales

Beschreibung

This routine will help you get active! Perfect workout for the winter months.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squat Jacks

1 minute

Side Lunge with Twist

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Crunches

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

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Empfohlenes Equipment

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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