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Mäßiges Training

December

Mäßig   32 minutes

Exning Smith
 		    Hinzugefügt von Exning Smith
December

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jump Rope with Ali Shuffle
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jump Rope with Ali Shuffle
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Inchworm Push-Ups
1 minute
Weights
5 minutes
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Torso Twists With Weight
Torso Twists With Weight
1 minute
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Crunches
Crunches
3 minutes
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jump Rope with Ali Shuffle
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jump Rope with Ali Shuffle
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Stretch
10 minutes

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