Intensives Training

Detc

Intensiv Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Exning Smith

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Cardio Warm Up

1 Min 10 Sek

Burpees

1 Min 10 Sek

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 Min 10 Sek

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 Min 10 Sek

High Knees

1 Min 10 Sek

Rest

1 Min 10 Sek

Satz 2: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 Min 10 Sek

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 Min 10 Sek

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 Min 10 Sek

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 Min 10 Sek

Crunches

1 Min 10 Sek

Satz 3: 1 Runde

Jumping Jacks

1 Min 10 Sek

Punches

1 Min 10 Sek

Front Kicks

1 Min 10 Sek

Back Kicks

1 Min 10 Sek

Rest

1 Min 10 Sek

Satz 4: 1 Runde

Stretch

5 minutes

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