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Mäßiges Training

Pre Workout

Mäßig   2 minutes 30 seconds

Connie De Alwis
 		    Hinzugefügt von Connie De Alwis
Pre Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 seconds
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 Min 10 Sek
Open Triangle
Open Triangle
20 seconds

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Warm Up
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