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Anfänger Training

Pre-Workout Stretch

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Full Body

Frances Leachmon
 		    Hinzugefügt von Frances Leachmon
Pre-Workout Stretch
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
5 Wiederholungen
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
5 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 seconds
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
5 Wiederholungen
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 seconds
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
3 Wiederholungen
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
3 Wiederholungen
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 seconds

Workout Discussion

18 Oct
Neck arms sides and legs stretch, thanks!

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