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Intensives Training

Pylometrics

Intensiv   17 minutes

Joe Mcbride
 		    Hinzugefügt von Joe Mcbride
Pylometrics

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Squats
30 seconds
Jump Squats
30 seconds
Run Stance Squats
30 seconds
Airborne Heismans
30 seconds
Swing Kicks
1 minute
Squat Reach Jumps
30 seconds
Run Stance Squat Switch Pick Ups
30 seconds
Double Airborne Heismans
30 seconds
Circle Run
1 minute
Jump Knee Tucks
30 seconds
Mary K Lunges
30 seconds
Leapfrog Squats
30 seconds
Twist Combos
1 minute
Rock Star Hops
30 seconds
Gap Jumps
30 seconds
Squat Jacks
30 seconds
Military Marches
1 minute
Run Squat 180 Jump Switches
30 seconds
Lateral Leapfrog Squats
30 seconds
Monster Truck Tire Jumps
30 seconds
Hot Foot Jumps
1 minute
Pitch And Catch
1 minute
Jump Shots
1 minute
Football Hero
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute

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