Intensives Training

Normal

Intensiv Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Mikkel Hallgren

Beschreibung

Hele kroppen

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Rest

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 seconds

Rest

1 minute

Sit-Ups

25 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plank

2 minutes

Rest

2 minutes

Satz 3: 2 Runden

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 seconds

Rest

25 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconds

Rest

25 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 seconds

Rest

25 seconds

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