Mäßiges Training

UpperBody

Mäßig Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Thomy Helflip

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Pull-ups

30 seconds

Verwandte Workouts

Upper Body Strength

Upper Body Strength

2 Min 40 Sek, Mäßig

15 minutes, Anfänger

12 Min 20 Sek, Mäßig

8 Min 30 Sek, Mäßig

13 minutes, Mäßig

2 Min 50 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

Intensiv

5 Min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

:)

Mäßig

13 Min

Pull-Up Circuit

Mäßig

9 Min

Back

Pull Up Bar

Lasting Effects

Anfänger

12 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper