Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 6 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Verwandte Workouts

11 minutes, Mäßig

16 minutes, Intensiv

34 Min 30 Sek, Intensiv

32 minutes, Intensiv

4 minutes, Mäßig

29 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Good Warmup

Anfänger

4 Min

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensiv

100 Sek

Legs

Wall

Booty Beauty

Mäßig

2 M 30 S

2 Min At-Home Fitness Test

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

North Horizon 1

Intensiv

9 Min

Shoulders

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper