Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 6 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Quad Stretches

1 minute

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