Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Intermediate Workout

Intensiv   33 minutes

Trevor Lyons
 		    Hinzugefügt von Trevor Lyons
Intermediate Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 seconds
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 seconds
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 seconds
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 seconds
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 seconds
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds

Satz 2: 10 Runden
Burpees
Burpees
15 seconds
Jog
Jog
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
15 seconds
Wacky Jacks
Wacky Jacks
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Chest Press
Chest Press
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 seconds
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute

Verwandte Workouts

Stretching
Stretching
12 Min 30 Sek, Anfänger
Back In Shape
Back In Shape
55 minutes, Anfänger
Warm Up #2
Warm Up #2
8 minutes, Anfänger
Work
Work
43 minutes, Mäßig
Pre Test Warm-up
Pre Test Warm-up
13 Min 30 Sek, Anfänger
Warm Ups
Warm Ups
12 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos