Anfänger Training

Back In Shape

Anfänger Duration 55 minutes

Hinzugefügt von Lauren Myers

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 seconds

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 seconds

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconds

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconds

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

2 minutes

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

March in Place

15 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 minutes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

5 minutes

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Tuesday Morning

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