Intensives Training

Total Workout

Intensiv Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Darius Rice

Beschreibung

do this twice a day M-F rest on weekends

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

25 seconds

Bicycle Legs

1 minute

Seated Rotation for Abs

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconds

Rest

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Crunches

45 seconds

Rest

45 seconds

Yoga Bicycles

50 seconds

Rest

1 minute

Elbow Plank

50 seconds

Child's Pose

2 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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