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Intensives Training

All Crunches

Intensiv   34 minutes

Tyler Gray
 		    Hinzugefügt von Tyler Gray
All Crunches

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lifted Leg Crunch
1 minute
Rest
30 seconds
Twist Up
1 minute
Rest
30 seconds
Push Through
1 minute
Rest
30 seconds
Left Side Crunch
1 minute
Rest
30 seconds
Right Side Crunch
1 minute
Rest
30 seconds
Up And Twist
1 minute
Rest
30 seconds
Leg Raises
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Leg Tucks
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
90 Degree Ankle Touch
1 minute
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
30 seconds
Kick Up
1 minute
Rest
30 seconds
Head Raises
1 minute
Rest
30 seconds
Scissors
1 minute
Rest
30 seconds
Left Oblique Twist
1 minute
Rest
30 seconds
Right Oblique Twist
1 minute
Rest
30 seconds
Full Crunch
1 minute
Rest
30 seconds
Alt. Sholder Lifts
1 minute
Rest
30 seconds
180 degree Ankle Reach
1 minute
Rest
30 seconds
Side Bend
1 minute
Rest
30 seconds
Alt. Leg Tucks
1 minute
Rest
30 seconds
Alt. Push Through
1 minute

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