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Crunches

26 minutes

Zielbereiche: Core

Ange Giordano
 		    Hinzugefügt von Ange Giordano
Crunches
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minute
Roll Ups
Roll Ups
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
The Hundred
The Hundred
1 minute
Teasers
Teasers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minute
The Saw
The Saw
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute

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Squats

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